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しじみは夏バテの救急車！煮干しは鉄分豊富の食べる鉄人！健康はラーメン
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２種の健康らーめん！
暑い時がお買い得品！
君達は食べる健康の教科書を得る～
しじみラーメン５袋 賞味期限2025/04/20
しじみには、肝臓によいといわれるオルニチンをはじめ、タウリンやカルシウム、鉄などのさまざまな栄養素を豊富に含みます
煮干しラーメン５袋 賞味期限2025/04/04
煮干しには、100gあたり64.5gのたんぱく質が含まれています。
たんぱく質は、臓器や筋肉などの体を作るはたらきがあります。炭水化物や脂質と同じようにエネルギーを作り出す、生きていく上で欠かせない栄養素です。不足すると体力や免疫力の低下を引き起こします。
鉄
煮干しには、100gあたり18.0mgの鉄が含まれています。
体内の鉄の約70％が、血液中の赤血球をつくるヘモグロビンの成分です。ヘモグロビンは全身に酸素を運ぶ重要なはたらきをしています。鉄が不足すると貧血を引き起こし、頭痛や疲れやすいといった症状がでやすくなります。女性は月経や妊娠で鉄が失われるので、積極的に摂取したい栄養素です。
煮干しには、100gあたり2,200mgのカルシウムが含まれています。
カルシウムは、骨や歯を構成するうえでとても重要な栄養素です。不足すると骨や歯が弱くなったり、筋肉の痙攣が起こりやすくなったりします。カルシウムはほかにも、海藻類、豆類、野菜類に多く含まれていますよ。
煮干しには、100gあたり18.0μgのビタミンDが含まれています。
ビタミンDは、腸からのカルシウム吸収を促進し、骨を丈夫にするはたらきがあります。免疫機能を調節する作用もあり、丈夫な体づくりに役立ちます。ビタミンDは唯一、体内で作ることができるビタミン。一日20分程度、日光にあたると生成されますよ
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